Las infecciones del tracto urinario (ITU) son el segundo tipo de infección más común. Afectan a mujeres con mayor frecuencia debido al tamaño de su uretra y la ubicación cercana al recto, lo que potencia el acceso de bacterias a las vías urinarias.

Por esta razón, es importante que las mujeres ejerzan cuidados especiales. Una ITU puede afectar cualquier órgano y parte del sistema urinario, como los riñones, la vejiga y la uretra. Más allá de lo incómoda y dolorosa que puede ser, dejarla desatendida puede convertirse en un problema grave.

Hoy te traigo toda la información que necesitas saber sobre cómo prevenir las infecciones del tracto urinario, así como los métodos de cuidado que toda mujer debe realizar y los síntomas cuales pueden indicarte que padeces una ITU.

🦠 ¿Sabías que las infecciones del tracto urinario son principalmente causadas por bacterias? Sin embargo, los hongos también puede provocarlas.

Consejos para prevenir infecciones del tracto urinario

Como habrás notado, la uretra femenina por sí misma tiene una susceptibilidad natural frente a las ITU. Por ello, los cuidados preventivos están altamente relacionados con la salud vaginal: darle una limpieza apropiada y no exponerla a situaciones dañinas.

Adicionalmente, existen ciertos consejos que involucran los hábitos alimenticios. Algunas bebidas y alimentos perjudican las vías urinarias, mientras que otros estimulan un sistema funcional y sano. Por ejemplo, los arándanos evitan la adherencia de bacterias en la vejiga.

Te comparto a continuación una lista de consejos a seguir para prevenir una ITU:

• Beber entre 6 y 8 vasos de agua al día.
• Usar ropa interior de algodón.
• Mantener un pH vaginal menor a 5.5.
• Llevar una dieta rica en frutas y proteína.
• Beber jugo de arándano.
• Después de ir al baño, limpiarse de adelante hacia atrás.

Por el otro lado, estas siguientes acciones que NO se deben realizar, puesto que facilitan la aparición de las ITU.

• No aguantarse las ganas de orinar.
• No usar tampones.
• No aplicar productos perfumados en los genitales.
• No beber alcohol ni cafeína.
• No vestir prendas ajustadas.

Si bien es irrealista pedir que todos estos consejos se sigan al pie de la letra, es importante que hagas un esfuerzo por cumplirlos en la medida de lo posible.

Factores de riesgo para la mujer

Aunque puedes aplicar los métodos de cuidado ya mencionados, también debes tomar en cuenta algunos factores de contexto, los cuales aumentan la posibilidad de padecer una infección de tracto urinario. Estos pueden o no estar bajo el control de la persona.

♀ De acuerdo a la Revista Médica Clínica Las Condes (2018), una mujer tiene entre 50% y 70% de probabilidad de padecer una ITU durante su vida, y de ahí un 20% a 30% de que recurra.

Infecciones del tracto urinario recurrentes

Es esencial hablar también de un fenómeno conocido como ITU-R: Infecciones del Tracto Urinario Recurrentes. Como su nombre bien indica, se trata de la reaparición de esta afección dos o más veces durante un semestre.

Es un ciclo en el que cada re-infección aumenta la posibilidad de una siguiente. Desafortunada-mente, la principal causa de este problema es una predisposición biológica, por lo que el tratamiento se centra en medidas preventivas y la curación directa de la ITU.

Adicionalmente, se ha descubierto que las relaciones sexuales frecuentes aumentan la intensidad de esta recurrencia. Para atender esto se suele reestructurar el plan anticonceptivo de la mujer y se le recomienda orinar después del coito.

🏥 El médico especialista en urología es el encargado de tratar con este tipo de infecciones. Por lo que si experimentas síntomas o simplemente deseas más información de medidas preventivas, debes acudir con este médico.